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閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
體脂肪&肥贅肉ＯＵＴ！29招打造逆齡Ｓ曲線：每天10分鐘輕鬆鍛鍊背肌-腹肌-腰大肌這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本體脂肪&肥贅肉ＯＵＴ！29招打造逆齡Ｓ曲線：每天10分鐘輕鬆鍛鍊背肌-腹肌-腰大肌
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦體脂肪&肥贅肉ＯＵＴ！29招打造逆齡Ｓ曲線：每天10分鐘輕鬆鍛鍊背肌-腹肌-腰大肌給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
輕鬆抗老化的關鍵三原則！
等於
【肌肉鍛鍊X有氧運動X飲食控制】
【維持身材窕窕的四大重點！】
＊每天快走10分鐘1次
＊每週3至5次肌肉鍛鍊
＊餐前30分鐘鍛鍊肌肉
＊攝取蛋白質&維他命D
讓肌肉和體脂肪「視覺化」！
體力衰退、容易骨折、糖尿病、高血壓、肥胖症……
這些都是【肌少症】引起的嚴重問題！
每天同一時間進行體重、體脂肪、肌肉率測量，
正視身體肌少化的症狀，
只要掌握體重減輕1㎏、肌肉率增加1％，或體脂肪減輕等各種變化，
就能提升自己的訓練意識，湧現努力鍛鍊的鬥志！
現在起，讓我們一起鍛鍊肌肉，增加肌耐力！
徹底遠離肥胖、疾病！
＊「肌少症（Sarcopenia）」：代表的就是肌肉隨著年紀增長而減少。
須知：
作者： 久野譜也
新功能介紹- 譯者：姜柏如
- 出版社：養沛文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/08/11
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
記者洪文／綜合報導
義大利男星法蘭西斯科蒙塔納里（Francesco Montanari）在新片《今夜，陽光燦爛》（Sun, Heart, Love）飾演代她照料孩子的「家庭煮夫」，1人照料4個孩子的起居。他為此向歌手女友求救，拿別人小孩練習，拍完立刻向對方求婚，暖爆。
▲蒙塔納里為了《今夜，陽光燦爛 》實習當奶爸。（圖／海鵬提供）
堪稱義大利影劇當紅炸子雞的蒙塔納里，因演出熱門影集《犯罪小說》（Romanzo criminale）竄紅，成為家喻戶曉的喜劇演員，更跨足大銀幕、演出多部賣座電影，戲約多到接不完。由於影后好友伊莎貝拉拉貢妮絲（Isabella Ragonese）特別欽點，蒙塔納里在《今夜，陽光燦爛》飾演她長期失業的丈夫。
法蘭西斯科蒙塔納里和好友伊莎貝拉拉貢妮絲首次搭檔，扮夫妻不用排練隨時輕鬆入戲，尤其他在一場陽台聊天戲，為了真的逗辛苦工作的老婆開心，還脫稿演出、化身高級餐廳的猛男服務員，更擠出胸肌、比美「阿湯哥」湯姆克魯斯的魔鬼身材，果然逗得影后大樂，為電影加分不少。
▲蒙塔納里在《今夜，陽光燦爛 》跟影后好友對戲。（圖／海鵬提供）
由於片中失業在家，蒙塔納里一人得照料4個孩子的生活起居，不僅當起奶爸有模有樣，更為愛妻洗手作羹湯。由於未婚的他從沒照料小孩經驗，還為此向歌手女友求救，在電影開拍前還拿別人小孩做練習，果然餵牛奶、抱貝比練出心得，電影一拍完就跟女友結婚，婚期還挑《今夜，陽光燦爛》在義大利上映時，讓觀眾大沾喜氣。電影9月15日在台上映。
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